Jangan Malas Olahraga Jika Tak ingin Terkena Masalah Kesehatan ini!

photo credit : pexels.com

DokterSehat.Com– Olahraga adalah sebuah aktivitas yang terbilang sangat penting bagi setiap orang. Pasalnya, olahraga bisa memberikan kesehatan fisik dan kebugaran tubuh. Tak hanya itu, olahraga juga diklaim bisa memperpanjang usia seseorang karena rasa bahagia yang ditimbulkan. Maka tak heran, jika banyak pakar kesehatan yang menganjurkan orang untuk rutin berolahraga setiap hari.

Namun, pada kenyataannya, tidak sedikit orang yang menyepelekan olahraga dengan berbagai dalih atau alasan. Alasan klasik yang sering dilontarkan adalah karena faktor kesibukan dan pekerjaan. Padahal, di sela-sela kesibukan, siapapun masih bisa berolahraga walau hanya 10 menit saja. Sebab, dengan menyepelekan olahraga, maka aka nada gangguan kesehatan yang mengancam. Adapun gangguannya sebagai berikut:

1. Masalah Jantung

Jantung adalah salah satu organ vital yang dimiliki oleh setiap orang. Menjaga jantung agar tetap sehat adalah hal yang tidak bisa ditawar. Anda bisa menjaga kesehatan jantung dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti tidak merokok, tidak begadang, hingga rutin berolahraga. Pasalnya, olahraga sangat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan mencegah oksidasi. Jadi, rutin berolahraga sama saja dengan menjaga kesehatan jantung Anda.

2. Masalah Tulang

Selain menyehatkan jantung, olahraga juga dapat membantu menjaga kepadatan tulang Anda. Sebab, olahraga bisa melatih seluruh sel dalam tulang sehingga kepadatan serta kekuatan tulang menjadi semakin baik. Begitu pula sebaliknya, jika Anda malas berolahraga, maka hal buruk yang akan terjadi pada tulang Anda, misalnya keropos. Dengan tulang yang keropos, akan menimbulkan beberapa masalah penyakit tulang seperti, lordosis, osteoporosis, dan penyakit tulang lainnya.

3. Masalah Kebugaran

Ketika sedang berolahraga, seluruh otot serta jaringan akan bergerak. Dengan gerakan itu pula, Anda akan meregangkan semua otot-otot dalam tubuh sehingga menjadi lebih lentur dan meningkatkan fleksibilitas. Saat tubuh sudah fleksibel (tidak kaku), maka Anda akan merasakan kebugaran yang bermanfaat dalam melakukan segala aktivitas sehari-hari tanpa hambatan sedikitpun.