DokterSehat.Com– Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh sehat dan bugar? Setiap orang tentu saja menginginkanya, termasuk Anda, bukan? Sayangnya, untuk tubuh bugar sepanjang hari tidaklah mudah. Sebab, dibutuhkan niat dan konsistensi yang tinggi untuk menerapkan pola hidup sehat agar tidak mudah tergoda oleh beberapa hal yang bisa menyebabkan upaya Anda gagal.
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkannya. Misalnya mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga. Namun, lebih dari itu ternyata ada juga hal yang tak kalah penting, yakni berupa pantangan yang sebaiknya dihindari. Apa saja pantangan yang harus dihindari tersebut? Berikut diantaranya.
- Jangan Selalu Diam
Melakukan aktivitas setiap hari dan membiarkan tubuh bergerak bebas ternyata dapat memberikan manfaat baik bagi kesehatan. Apalagi jika Anda malakukan aktivitas berat seperti melakukan olahraga yang menyebabkan keringat keluar lebih banyak, maka dapat memberikan manfaat yang lebih besar. Untuk itu, jangan pernah diam saja di dalam rumah, apalagi bermalas-malasan sebab bisa membuat tubuh menjadi rentan terkena penyakit.
- Jangan Merokok
Merokok merupakan kebiasaan buruk yang tidak boleh dilakukan. Pasalnya, merokok bisa merusak tubuh dan menyebabkan beberapa penyakit seperti serangan jantung, kanker paru-paru, kanker tenggorokan, impotensi, dan lain sebagainya. Jika Anda termasuk pecandu rokok, ada baiknya mulai sekarang hentikan kebiasaan buruk tersebut agar tubuh Anda selalu sehat dan bugar.
- Jangan Konsumsi Alkohol
Sama seperti rokok, minuman beralkohol juga bisa menyebabkan kerusakan pada tubuh. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh minuman beralkohol adalah gangguan pada organ hati, ginjal, pankreas, dapat meningkatkan risiko penyakit diabetes, dan masih banyak lainnya. Oleh sebab itu, kurangi atau jika bisa berhentilah mengonsumsi minuman beralkohol dan ganti dengan konsumsi air putih yang banyak. Dengan demikian, tubuh Anda akan selalu sehat dan bugar sepanjang hari.
0 comments:
Post a Comment