DokterSehat.Com– Banyak orang yang memiliki hobi menari karena dianggap menyenangkan. Selain menyenangkan, aktivitas seni ini juga termasuk aktivitas fisik yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, mulai dari dapat membantu menghilangkan stres hingga membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Namun, tak berhenti sampai situ saja sebab masih ada manfaat lain dari menari. Bagi Anda yang memiliki hobi menari, berikut adalah sederet manfaat yang bisa Anda peroleh, diantaranya:
1. Meningkatkan Daya Ingat
Menari juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat. Hal ini dibuktikan oleh hasil penelitian yang menunjukkan bahwa rutin menari mampu meningkatkan daya ingat dan mencegah dari demensia atau pikut saat usia semakin bertambah. Anda bisa memilih tarian yang memiliki tempo teratur seperti aerobik. Selain bisa meningkatkan daya ingat, aerobik juga bisa membuat jantung lebih sehat.
2. Menurunkan Berat Badan
Tidak sedikit orang yang melakukan aktivitas fisik atau olahraga tujuannya hanya ingin menurunkan berat badan. Anda bisa mendapatkan manfaat tersebut dari menari yakni bisa menurunkan berat badan. Cara ini dianggap lebih menyenangkan dan lebih efektif membakar kalori, apalagi bagi Anda yang tidak menyukai olahraga seperti lari. Ketika Anda menari selama 30 menit, maka kalori yang bisa terbakar adalah sebanyak 250 kalori.
3. Mengatasi Stres
Mungkin sebagian besar orang memiliki cara sendiri untuk mengurangi stres, misalnya seperti makan, jalan-jalan, berenang, dan lain sebagainya. Mulai sekarang, cobalah untuk mengurangi stres dengan menari. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa tidak sedikit orang menari hanya karena ingin mengurangi stres. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menari secara berpasangan dapat membantu menghilangkan stres. Hal ini dikarenkan hormone endorfin atau hormone bahagia akan dilepaskan oleh tubuh saat Anda menari. Sehingga, Anda akan merasa lebih bahagia dan rasa stres pun akan berangsur hilang.
0 comments:
Post a Comment