DokterSehat.Com– Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup poluler dan digemari oleh kebanyakan orang. Seperti yang kita tahu bahwa yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mental. Maka tak heran jika olahraga ini banyak digemari, tak terkecuali oleh masyarakat Indonesia.
Lebih dari itu, ternyata yoga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan mental saja, melainkan juga rambut. Terbukti dengan hasil penelitian yang menunjukkan bahwa yoga bermanfaat untuk kesehatan rambut khususnya dalam mengatasi rambut rontok.
Berikut adalah beberapa pose yoga yang ternyata bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok, diantaranya.
1. Pose Membungkuk
Pose yoga pertama yang bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok adalah pose membungkuk. Hal ini dikarenakan pose membungkuk dapat memperlancar sirkulasi oksigen ke akar rambut. Cara melakukan pose ini adalah duduk di atas matras dengan kaki lurus. Kemudian, luruskan punggung dan rentangkan kedua tangan anda ke atas sambil menarik napas. Kemudian buang napas perlahan sambil membungkuk hingga kepala mencium lutut.
2. Pose Unta
Pose ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala sehingga dapat mencegah kerontokan rambut. Caranya, pertama-tama Anda berlutut di atas matras. Kemudian, letakkan kedua tangan Anda di pangkal pinggang sembari mendorong pinggul ke depan dengan bahu saling menekan satu sama lain. Tekuk ke belakang dan letakkan kedua tangan dipergelangan kaki. Lakukan pose ini selama 5 menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
3. Pose Mayat
Pose terakhir yang bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok adalah pose mayat. Pose ini biasanya dilakukan pada tahap akhir latihan yoga yang bermanfaat untuk memberikan relaksasi pada seluruh tubuh secara sempurna. Anda hanya perlu berbaring di atas matras. Kemudian, lebarkan kaki sembari meletakkan lengan di sisi tubuh dengan telapak tangan terbuka.
0 comments:
Post a Comment