Penyebab Penuaan Dini – Kasus penuaan dini semakin sering ditemukan pada zaman sekarang. Hal ini mungkin karena semakin banyak orang yang kurang memperhatikan kesehatan tubuhnya. Selain itu, memang banyak juga hal-hal sepele yang dapat menjadi penyebab penuaan dini.
Jika kamu ingin mencegah penuaan dini dan selalu tampil awet muda serta panjang umur, kali ini Tokopedia akan membahas penyabab penuaan dini dan juga cara mencegahnya. Yuk, simak selengkapnya Toppers!
Baca Juga: 3 Tips Awet Muda Ampuh dan Praktis
Faktor-faktor Penyebab Penuaan Dini
1. Kebiasaan Merokok
Merokok tidak ada baiknya untuk kesehatan tubuhmu. Selain menyebabkan berbagai jenis kanker, merokok juga merupakan salah satu penyebab penuaan dini, Toppers. Nikotin yang terdapat di dalam rokok adalah penyebab dari penuaan dini. Nikotin akan memicu sel-sel kulit menjadi kekurangan air dan kehilangan kelembabannya dan membuatnya menjadi kering.
Selain itu, rokok juga akan mengurangi kadar vitamin A yang ada di pada kulit wajah. Vitamin A ini digunakan sebagai antioksidan alami yang akan menangkal radikal bebas di wajah.
2. Konsumsi Minuman Beralkohol
Hampir sama seperti merokok, meminum minuman beralkohol membawa banyak dampak buruk bagi tubuh, salah satunya mempercepat penuaan dini. Dalam minuman ini, terdapat banyak sekali kandungan gula dan kalori yang berbahaya bagi kesehatanmu. Meminum alkohol juga membuat nutrisi pada kulit menghilang dan membuatnya lebih buruk.
3. Terlalu Stres
Pernahkah kamu mendengar orang tua mengatakan, “Jangan kebanyakan stres, nanti cepat tua.” Ternyata perkataan ini ada benarnya, Toppers. Sebuah studi telah menemukan bahwa mereka yang mengalami stres terutama dalam jangka waktu panjang akan mengalami penuaan dini dan juga memiliki masalah pada sel leukosit dan telomere.
Leukosit ini memiliki peranan penting bagi sistem imun tubuh. Jika kekurangan telomere maka leukosit akan mengalami kesusahan dalam menggandakan diri. Oleh karena itu, jika seseorang stres, maka leukosit akan berkurang dan juga dapat memicu penuaan dini.
4. Kekurangan Nutrisi
Salah satu penyebab penuaan dini lainnya adalah kekurangan nutrisi. Tanpa adanya nutrisi yang cukup, tampilan kulit juga akan menjadi buruk. Karena, dalam sehari-hari kulit membutuhkan asupan vitamin dan nutrisi yang seimbang untuk melawan radikal bebas dan untuk memperbarui sel saat melawan sinar Matahari.
5. Tidur Tidak Berkualitas
Kekurangan tidur pun juga merupakan penyebab penuaan dini, Toppers! Proses peremajaan kulit terjadi pada saat tubuh sedang istirahat. Tapi, proses ini akan sangat terganggu jika periode istirahat itu berkurang. Hal tersebut akan menyebabkan penuaan dini.
Baca Juga: 7 Cara Menggunakan Smartwatch untuk Meningkatkan Kesehatan Tubuh
6. Terpapar Sinar Matahari Berlebih
Sinar Matahari memang menyehatkan jika kita terpapar di pagi hari. Namun, akan berbeda cerita jika kamu terkena sinarnya di siang hari. Sebuah studi bahkan menyebut, bahwa 80 persen penyebab penuaan dini terjadi karena paparan sinar Matahari yang berlebihan. Sinar ultraviolet dinilai bisa merusak kolagen dan elastisitas kulit, sehingga membuatmu lebih cepat tua.
7. Lingkungan Berpolusi
Saat ini, di kota-kota besar memiliki tingkat polusi udara yang mengkhawatirkan. Beberapa penyebabnya, yaitu seperti asap dari pabrik dan banyaknya kendaraan bermotor. Polusi membuat atmosfer Bumi ‘rusak’, sehingga bisa menyebabkan sinar ultraviolet ‘menyerang’ kulit kita, dan bahkan dapat menimbulkan kanker kulit.
8. Terlalu Ekspresif
Salah satu penyebab penuaan dini yang mungkin tak kamu duga, yaitu terlalu ekspresif. Ekspresi pada wajah yang dilakukan berulang kali dapat menimbulkan garis-garis pada wajah dan mempercepat keriput. Apalagi ditambah dengan bertambahnya usia, lama kelamaan garis-garis di wajah akan terlihat lebih jelas dari hari ke hari.
9. Salah Posisi Tidur
Kebiasaan posisi kamu saat tidur ternyata mampu mempercepat penuaan dini lho, Toppers. Hal ini terjadi terutama bagi kamu yang terbiasa tidur dalam posisi miring dan tengkurap. Tidur telentang bisa menjadi solusi, karena wajah tidak tertutup bantal. Meski begitu, sebenarnya tidur telentang tidak lebih baik dibanding tidur miring ke kanan.
10. Faktor Genetik
Salah satu hal yang tidak bisa dihindari dari penuaan dini, yaitu faktor genetik. Gen yang diwariskan orang tua bisa membuat penuaan dini tak bisa terhindarkan. Namun, kabar gembira jika ternyata orang tuamu mewariskan gen awet muda, maka kamu pun akan mengalami hal yang sama.
Cara Mencegah / Mengatasi Penuaan Dini
Ketika kamu telah mengetahui faktor-faktor penyebab penuaan dini, kamu dapat mencegah dan mengatasinya dengan beberapa cara yang akan kita bahas di bawah ini.
1. Istirahat yang Cukup Setiap Hari
Tentunya cara pertama adalah untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. Karena, seperti yang telah kita bahas di atas, kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab penuaan dini. Maka dari itu, sangat penting untuk kamu mendapatkan waktu tidur yang mencukupi untuk mencegah penuaan dini.
2. Perbanyak Asupan Antioksidan
Cara mencegah penuaan dini berikutnya adalah untuk banyak memakan makanan yang banyak mengandung antioksidan, Toppers. Banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan akan membantu tubuhmu untuk membaut kolagen baru agar kulitmu tampak lebih muda dan segar.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Banyak meminum air pun merupakan cara mencegah penuaan dini yang cukup ampuh. Hal ini karena ketika kamu banyak minum air putih, kamu akan mengembalikan kelembaban kulit yang tadinya mungkin hilang karena kekeringan atau dehidrasi.
4. Detoksifikasi Tubuh
Jika kamu banyak dan sering mengonsumsi makanan atau minuman yang tidak sehat, ada baiknya kamu melakukan detoksifikasi tubuh untuk membuang semua sisa-sisa racun yang terdapat dalam tubuhmu karena makanan dan minuman tersebut.
5. Hentikan Kebiasaan Tak Sehat
Berhenti melakukan kebiasaan yang tidak sehat untuk kesehatan tubuh juga merupakan salah satu cara mencegah penuaan diri yang paling ampuh, Toppers. Kebanyakan minum alkohol atau kopi, dan juga merokok dapat mempercepat penuaan diri. Maka dari itu, ada baiknya kamu hentikan kebiasaan-kebiasaan buruk ini sekarang juga!
Baca Juga: 10 Manfaat Mandi Sauna bagi Kesehatan dan Kecantikan
Itulah beberapa penyebab penuaan diri dan juga cara mencegah penuaan diri, Toppers! Jika kamu takut akan mengalami penuaan dini, pastikan kamu melakukan cara mencegah penuaan dini di atas. Selain cara-cara di atas, kamu juga dapat melakukan perawatan dengan produk perawatan kulit terbaik dan termurah hanya di Tokopedia!
Sumber https://dennypedia.com/
0 comments:
Post a Comment