DokterSehat.Com – Bersepeda adalah salah satu jenis olahraga yang sangat menyehatkan untuk tubuh. Dengan melakukan olahraga ini jantung akan terpacu untuk berdetak dengan lebih baik dan lemak di dalam tubuh akan terkuras. Selanjutnya, bersepeda juga bisa digunakan untuk relaksasi dan menurunkan stres.
Meski bersepeda memiliki banyak manfaat untuk tubuh, beberapa wanita sering malas melakukannya. Pasalnya area di sekitar vagina jadi nyeri dan sakit kalau digunakan untuk mengayuh dalam jangka waktu lama. Akhirnya wanita lebih memilih olahraga jenis lain yang dianggap lebih minim risiko.
Sebenarnya bersepeda tidak seburuk itu. Kalau wanita menerapkan tips di bawah ini vagina tidak akan teras a sakit dan selali sehat setiap hari.
Memilih sadel yang lebar
Sadel yang umunya digunakan untuk sepeda adalah lancip di depan dan melebar ke belakang. Bagian depan terkadang agak keras sehingga saat diduduki akan menekan ke area vagina. Sadel jenis ini akan membuat wanita merasa tidak nyaman dan setelah bersepeda vagina akan terasa sakit.
Pilih sepeda dengan sadel yang agak lebar dan cenderung empuk sehingga nyaman untuk diduduki. Anda bisa melakukan modifikasi sepeda sendiri kalau di pasaran tidak ada sepeda dengan sadel yang nyaman untuk digunakan.
Mengatur ketinggian sadel
Setiap orang memiliki postur sendiri-sendiri saat bersepeda. Wanita yang tubuhnya rendah tidak mungkin mengatur sadelnya terlalu tinggi, begitu pun sebaliknya. Atur sadel dengan baik agar saat duduk Anda lebih nyaman dan bisa memutar pedal dengan sempurna dari awal hingga akhir.
Tidak mencukur rambut kemaluan
Rambut kemaluan selama ini dianggap tidak berguna karena terlihat seperti aksesori saja. Padahal rambut melakukan juga memiliki banyak manfaat yang salah satunya adalah melindungi area vagina dari infeksi yang muncul dari luar. Selanjutnya, rambut kemaluan juga melindungi vagina saat bersepeda.
Area rambut kemaluan yang tebal bisa digunakan sebagai tambahan bantalan. Meski sadel agak keras, vagina tidak akan terlalu banyak merasakan sakit.
Tidak menahan kencing
Sebelum bersepeda usahakan untuk tidak menahan kencing. Kalau sampai kencing ditahan terus-menerus, ada kemungkinan rasa sakit di vagina akan besar. Tekanan dari dalam (urine) dan luar (sadel) akan membuat vagina semakin sakit. Keluarkan semua urine lalu bersepeda. Setelah selesai bersepeda usahakan untuk berkemih lagi.
Mengganti celana setelah bersepeda
Setelah selesai bersepeda, area vagina dan selangkangan akan terasa sakit dan juga lembap karena keringat. Agar tidak terjadi iritasi akibat gesekan yang terjadi selama perjalanan, segera mandi dan bersihkan area vagina. Ganti celana dalam dengan yang bersih dan celana luar yang lebih longgar. Beri kesempatan pada vagina untuk menyembuhkan dirinya perlahan-lahan.
Menggunakan celana khusus
Beberapa pria yang menjadi atlet sepeda sering menggunakan celana khusus yang memiliki perlindungan di area selangkangan. Dengan celana itu, meski melakukan gerakan bersepeda yang cukup intens, rasa sakit tidak akan muncul.
Anda yang suka sekali bersepeda, coba gunakan celana khusus jenis ini. Dengan celana ini, area vagina akan terlindungi sehingga tidak berisiko sebabkan sakit dan gangguan lainnya.
Beristirahat di tengah perjalanan
Kalau Anda merasa lelah dan area vagina sakit saat bersepeda, jangan memaksakan diri. Lebih baik berhenti sejenak untuk beristirahat seperti 5-10 menit. Biarkan vagina beristirahat dulu setelah mendapatkan tekanan yang kuat dari sadel yang digunakan untuk duduk.
Inilah tujuh cara menjaga kesehatan vagina kalau Anda suka sekali bersepeda. Semoga bisa menambah referensi Anda sehingga aktivitas ini bisa terus berjalan lancar.
0 comments:
Post a Comment